О важности отдыха или как работа может отправить вас в больницу
Сегодня пятница, а#nbsp;значит самое время поговорить о#nbsp;важности отдыха. Недавно я#nbsp;записал это видео. Хочу дополнить его текстом.
Можно работать без выходных и#nbsp;отпусков. Можно экономить на#nbsp;сне в#nbsp;пользу работы. Но#nbsp;это не#nbsp;значит, что ты#nbsp;обманул природу и#nbsp;выиграл время для работы. Это значит, что ты#nbsp;взял кредит у#nbsp;своего организма. Но#nbsp;кредиты нужно отдавать. И#nbsp;если ты#nbsp;этого не#nbsp;сделаешь, то#nbsp;организм через болезнь всё равно заставит тебя отдохнуть. Я#nbsp;испытал это на#nbsp;себе. Ниже моя история.
До#nbsp;2020 года я#nbsp;почти не#nbsp;отдыхал: спал по#nbsp;4−5 часов, а#nbsp;работал по#nbsp;12 часов в#nbsp;сутки. Я#nbsp;не#nbsp;отсыпался даже в#nbsp;выходные: по#nbsp;субботам и#nbsp;воскресеньям вставал в#nbsp;5 утра, чтобы заниматься саморазвитием и#nbsp;работать. Я#nbsp;экономил время на#nbsp;сон и#nbsp;отдых, чтобы больше успеть.
При этом я#nbsp;ещё бегал марафоны: в#nbsp;сентябре 2019 года пробежал Московский марафон за#nbsp;3 часа 37 минут. Кто не#nbsp;в#nbsp;курсе: марафон нельзя пробежать просто так. Одного желания мало. Это каждодневные серьёзные полноценные тренировки. Минимум 10−12 км#nbsp;каждый день и#nbsp;20−30 км#nbsp;раз в#nbsp;неделю.
В#nbsp;итоге в#nbsp;начале июня 2020 года организм сказал хватит и#nbsp;отправил меня в#nbsp;больницу с#nbsp;очень страшным диагнозом. Врагу не#nbsp;пожелаю такого диагноза.
После выписки я#nbsp;полностью переосмыслил свою жизнь. В#nbsp;этом мне очень помогла моя супруга, которая по#nbsp;полочкам разложила почему я#nbsp;заболел. Она первая открыла мне глаза на#nbsp;важность отдыха. Я#nbsp;стал размышлять на#nbsp;эту тему, сопоставлял факты, находил кучу подтверждений её#nbsp;словам. И#nbsp;теперь я#nbsp;убеждён, что именно работа на#nbsp;износ привела меня к#nbsp;болезни.
Я#nbsp;сделал выводы: научился ценить даже самые незначительные моменты своей жизни, на#nbsp;которые раньше не#nbsp;обращал внимания. Понял важность отдыха и#nbsp;заставляю себя отдыхать. Перестал бегать марафоны, начал спать по#nbsp;7−8 часов в#nbsp;сутки, стараюсь не#nbsp;работать в#nbsp;выходные.
Раньше из-за недосыпа я#nbsp;был рассеянным, пил много кофе, постоянно раздражался и#nbsp;злился. Как только я#nbsp;начал высыпаться, то#nbsp;сразу стал продуктивнее. Работаю в#nbsp;день меньше, а#nbsp;успеваю больше. Перестал раздражаться по#nbsp;пустякам, отношения в#nbsp;семье стали ещё лучше.
Друзья, отдых это правда очень важно. И#nbsp;если вы#nbsp;гордитесь тем, что мало спите и#nbsp;много работаете, то#nbsp;это сигнал задуматься и#nbsp;пересмотреть свой режим. Отдыхайте и#nbsp;не#nbsp;болейте 🙏